Najučinkovitija inner game tehnika po mom iskustvu

[mfucker]

Probao sam dosta toga:

• demonic confidence
• super confidence
• nervous guy
• Byron Katie - the work
• samohipnoza
• EFT
• field field field
• meditacija
• qi-gong
• joga
• ...
  

Na theplace-u vidim gomilu ljudi, preko 30 koji postaju da im je sedona super. Mislim da je to puno bolje od demonic confidence, super confidence i nervous guy-a zajedno.

Sa ove liste mi se jako sviđa meditacija i sve ispod toga, ali sedona i Feldenkrais su mi glavni. Byron Katie - The work je također odličan uvod u svijet inner game-a, s time sam počeo i to mi je jako pomoglo tada.

Tečaj je kompletan i sastoji se od 4 dijela:
1) Osnove sedona metode (ovladavanje tehnikom u potpunosti)
2) Novac
3) Emocionalne veze
4) Zdravlje

To je 20 CD-a po sat vremena po CD-u = 20 sati. Trebalo bi slušati 1 CD dnevno ili manje ako nemaš vremena svaki dan. Preporučam da se ide po redu i bez preskakanja.


Ako netko želi probati sedonu ima je ovdje:
http://thepiratebay.org/torrent/4503041/...sic_Course
http://thepiratebay.org/torrent/4503046/..._and_Succe
http://thepiratebay.org/torrent/4503050/...ationships
http://thepiratebay.org/torrent/4503052/..._and_Well_
http://thepiratebay.org/torrent/4503054/...sic_Course
http://thepiratebay.org/torrent/4503056/...W_Workbook

Nemam sad vremena nabrajati koje sam sve koristi imao od sedona metode, budem kasnije.

[Dreamer]

Ja bi također pohvalio sedonu. Svojevremeno mi je dosta pomogla. Sada već mjesecima nisam radio, iako si stalno govorim da moram. Jednostavno lijenost. To je ono, kad je čovjeku loše, onda si pomaže. Čim mu je bolje, odmah zanemari takve stvari. Bar sam ja takav.

Inače, meni je to Igrač preporučio kad sam bio u težoj banani.

[mfucker]

Da ja napišem konačno neke koristi. Ovo su samo neke jer se teško mogu sjetiti svih. Uglavnom sam radio Feldenkrais, ali sedona je vrlo slična.

1) Bolje hodam, sjedim, stojim, ležim... Jednostavno sam puno opušteniji fizički pa mi je hod skladniji kao i svaki pokret. Izgledam puno više alpha. Ako želiš izgledati beta i kao da ne jebeš, jednostavno se ukoči hehe.

2) Osjećam se puno bolje. Prije sam imao ogromni osjećaj manje vrijednosti i to je 90% nestalo, uskoro će potpuno.

3) Stidljivost/sramežljivost/ne znam što reći - 90% nestalo

4) Golema buka u glavi u obliku stalnih misli se drastično smanjila

5) Kad radim nešto puno se manje umaram. Prije me umaralo samo kad bi vješao veš ili čistio stan. Imao bi misli tipa: "moram ovo savršeno, jao što je naporno itd". Sad to radim bez imalo napora. Mogu očistiti cijeli stan u 3-4 sata i umoriti se jako malo dok bi prije popizdio nakon 30 minuta čišćenja i morao uzeti pauzu od 20 minuta.


Najveća je prednost što nemam više toliko emocionalnih blokada u sebi. Teško je to opisati nekome tko nije nikad radio otpuštanje. Npr. kad se probudiš mamuran nakon premalo sna i previše alkohola - to je sličan osjećaj kao kad nosiš emocionalni teret. Samo što ovo ne nestaje. Nakon 15 mjeseci otpuštanja imam osjećaj kao da sam prije 15 mjeseci se napio od 15 litara žeste i spavao samo 3 sata. Danas se osjećam kao da sam se otrijeznio, naspavao i napunio baterije.

U ponašanju mi to znači da puno manje spavam i puno više toga napravim. Prije sam spavao 9-10 sati i onda još bio 3 sata sjeban kad bi se probudio. Trebalo mi je i puno kave. Danas spavam 6-7 sati dnevno i treba mi samo 20 minuta da se potpuno razbudim, bez kave.

[duck33]

Sta je uopste ta sedona?!Nije mi jasno!

[mfucker]

(17-02-10 01:27)duck33 Wrote:  Sta je uopste ta sedona?!Nije mi jasno!

Ovo me već netko pitao u pm-u pa ću samo napraviti copy-paste 2 pm-a...

Imaš nekoliko načina da reagiraš na osjećaje:
1) Izraziš ih. Npr. ako si bijesan kažeš nekome "ljut sam jer bla bla" ili ga lupiš šakom ili bilo kako izraziš. Ovo može imati destruktivne posljedice.

2) Potisneš osjećaje. Npr bijesan si i ne smiješ šefu reći ništa i samo šutiš i potiskuješ osjećaje da ih ne bi izrazio. Ovo uvijek ima destruktivne posljedice ali za tebe, ne za okolinu.

3) Bijeg od osjećaja. Npr osjećaš frustraciju što ti je život loš i onda se napiješ ili gledaš TV ili igraš igrice ili radiš nešto da ti zaokupi pažnju da zaboraviš na osjećaj. Očito je i ovo destruktivno.

4) Otpuštanje. Možeš jednostavno otpustiti osjećaj. Kao što ga možeš izraziti ili potiskivati možeš ga jednostavno otpustiti.

Sedona je jednostavna tehnika otpuštanja osjećaja.

Sa sobom nosiš gomilu kronično potisnutih osjećaja - krivnja, bijes, mržnja, strah, žudnja... Sve su to osjećaji koji su potisnuti kroz dugi niz godina i ostaju potisnuti do danas.

Potiskivanje osjećaja traži energiju od tvoje strane što jako dobro znaš ako si ikad bio jako bijesan ili tužan a pravio si se da ti nije ništa. Kad kipiš od bijesa a ne želiš ili ne smiješ ništa reći niti učiniti. Ili ti suze naviru na oči a ne želiš zaplakati. Nije lako, traži napor.

Otpuštanje je jednostavan proces koji svatko može raditi, baš kao što svatko može izraziti osjećaj, potisnuti ga ili pobjeći od osjećaja. Rezultat je da imaš više energije jer ju ne trošiš na potiskivanje i slobodniji si.

Kako si slobodniji?


Ovako... Sve što si ikada loše mislio o sebi npr:
Ja nisam dovoljno dobar
Ja sam bezvrijedan
Ja ne zaslužujem imati curu
...

kao i svaki osjećaj koji si ikad potisnuo u životu se sprema u tvoj centralni živčani sustav. I ne samo u centralni živčani sustav. Živčani sustav kontrolira mišiće i to se sprema u mišiće u obliku napetosti.

Što više toga imaš to si sjebaniji - lošije se osjećaš, ukočeniji si fizički, body language ti je loš. Npr svi u pickup zajednici kažu da je body language jako bitan jer te cure uglavnom po tome procjenjuju. Svi kažu da je dobro kad su ti ramena dole i iza (ne previše iza). Ako su ramena ukočena ona će automatski biti malo podignuta i prema napred. Ako pokušavaš gurati ramena dole i iza djelovati ćeš ukočeno. Ali ako otpustiš kroničnu ukočenost iz ramena ona će se sama vratiti u idealan položaj.



Što se treba raditi u sedoni? Pa slušaš CD i on te vodi kroz vježbe otpuštanja. Otpuštanje je prirodan proces kao i disanje samo što smo mi zaboravili to raditi. U principu slušaj 1 CD dnevno i prati kad te on vodi kroz vježbe i to je to. Kad prođeš sve CD-ove prođi ih još jednom ili otpuštaj na ciljeve (znati ćeš što to znači kad prođeš cijeli kurs).

[duck33]

Proba bih to,al ne znam english

[mfucker]

Danas ti je to skoro pa kao da si nepismen.

[FrozFlame]

na seductiondatabase.com pricaju dosta o chakrama itd... sad sam skinuo neke stvari... evo ti na youtubeu http://www.youtube.com/watch?v=3770mslc_18 to cu da probam pa cu da kazem kako ide... inace sedonu sam skinuo ali sam onda procitao negde kao da ne radi ilista vec...

hvala ti za ovo... inace sedona koristi iste principe kao Tolle, pa cu lakse da se uklopim.

[kopra]

Poceo sam da slusam 1. basic course. Odslusao sam 2 diska.. Prosao te vezbe, mogu vam reci da je poprilicno dobar efekat, samo sto je malo nezgodno za razumevanje, pazljivo mora da se slusa, i trazi dosta koncentracije...

[croat92]

(07-03-10 02:56)kopra Wrote:  Poceo sam da slusam 1. basic course. Odslusao sam 2 diska.. Prosao te vezbe, mogu vam reci da je poprilicno dobar efekat, samo sto je malo nezgodno za razumevanje, pazljivo mora da se slusa, i trazi dosta koncentracije...

Ja isto probao zakon osjecam se opusteno totalno i imam neki osjećaj uzbuđenja kad sam negdje osjećam se moćno u odnosu na druge a sve mi izgleda lagano za napraviti MUST DO IT